久しぶりのサワーブレッド作りと、ハムとチーズのトースト。

お天気がよかったので、朝早くにシーツやマットなど大物のお洗濯。
最近は二人分のお洗濯なので、大物洗いでも干すところに困ることはなく、とっても楽です。

家事をしながら、久しぶりのサワードウブレッド作りです。
最近、加水率が高すぎたせいか、クープがうまく入らないので、水分量を70％に落としてみました。

今夜遅くに夫が仕事のため、東京に戻ってくるので、今日は焼かずに一晩冷蔵庫で低温発酵。明日の朝食に焼く予定です。

夫がいるのでもう少し大きなパンを焼いた方がよかったのですが、小さなバヌトンを使いたかったのです（笑）
東京には数日間滞在予定なので、いる間は毎日パンを焼くこともできます。
とりあえず今回は食べ切りサイズということで。

お腹は空くものの、なにが食べたいのか、また作るのも面倒でしばし迷っていたところ、昼頃帰宅した次女からピザトーストのリクエストです。
ご丁寧に食パンを持って帰ってきました。

チーズとハムだけの簡単なトーストを作りました。

我が家の次女はサワードウブレッドに飽き飽きしているようで、たまに普通の食パンを買ってきます。
フォカッチャならいいそうなのですが、カンパーニュのようなハード系のパンは飽きるそうです。。。

おやつは昨日買ってきた赤坂青野の赤坂もちです。

今はこれくらい、ほんのちょっぴりのおやつでちょうどいいのかも。。。
アイスクリームもありますが、やめておきました（笑）

赤坂で『ハリーポッターと呪いの子』の舞台と、チョンソルで韓国料理の晩御飯。

よいお天気の一日でした。
昼前に家を出でテクテクとウォーキングがてら歩いて赤坂へ。
途中、好きな和菓子屋さんでお買い物をしてから、向かったのは、赤坂BIZのACTシアター。

長女がチケットをとってくれていた『ハリーポッターと呪いの子』の舞台を観に行ってきました。
つい一昨日まで、コロナの影響か休演になっていたので、第8波が懸念されるいま、開催されるのかドキドキでしたが、予定通り開催されました。

今日の公演は向井理さんがハリーポッター役として登場していました。
あまり詳しくは知らなかったのですが、昭和のアイドルである榊原郁恵さんも出演されていました。

かなりよいお席だったので、よーく見えました。
とにかくセットも仕掛けもどうなっているの？というくらいに素晴らしく、見応えいっぱいでした。
どうなっている？といえば、向井理さんのボディーバランスの素晴らしさ！
長身に小さなお顔、目の保養になりました（笑）

赤坂BIZはハリーポッター一色でした。
ハリーポッターカフェなどもありましたが、予約でお席はいっぱい。
長女は今回二度目とのことで、最初の時にカフェには寄ったので、今日は予約しなかったとのこと。私もハリーポッターのストーリーは好きですが、そこまでのマニアではないので（笑）

グッズショップなどもありましたが、こちらも入るのは大変そうでした。。。

今回は昼の部で12時15分開演、途中20分の休憩はあるものの3時間40分の長丁場。しかし疲れることもなく、夢中で観ていました。
あまりお芝居を観に行く機会はありませんが、こんなに楽しいものなのですね。
また面白そうな舞台があれば、観てみたいなと思いました。

晩御飯には早い時間でしたが、終わった時にはすっかりお腹も空いていたので、早めに食事をして帰ることにしました。

赤坂で食事といえば韓国料理店です。
昨日、コムタンスープランチを食べたばかりでしたが、長女がポッサムが食べたい！ということで、お気に入りの韓国料理店チョンソルへ。

お腹が空いていたので、あれこれと頼みすぎてしまいましたが、やはりこちらのポッサムはとって美味しい！

お腹がいっぱいになった後は、お茶でも飲んで帰りたかったのですが、長女のペットちゃんがお腹を空かせて待っているとのことで、赤坂で解散となりました。

私はカロリー消費しようと、赤坂からまたテクテクと歩いて帰りました。

今日のおやつは夜帰宅してから。
舞台の前に寄り道をした和菓子屋さんで栗蒸し羊羹を買っておいたのです。

今日はたくさん歩きました。スマホの万歩計アプリを見たら、一万歩以上も歩いていたので、栗蒸し羊羹2個くらいはいいでしょう！ということで、美味しく頂きました（笑）

暖房を使わず寒さ対策。無印良品の着る毛布に温まるスープごはん。

朝から小雨まじりの寒い一日だったので、日課の運動は念入りに。部屋の中でもできる有酸素運動をいつもよりも長くやってみました。
おかげで汗が流れるほど暑くなりましたが、運動後しばらくすると、また寒くなりました。
やはり寒い日は寒いのです（笑）

最近は光熱費の高騰などがしきりに言われていて、電気代のみならずガス代まで値上がりが予定されているようです。
我が家の暖房は床暖房のみなので、ガス代の値上げは気になります。
一人で家にいる事が多いので、自分のためだけにガスを使うのはもったいない気がします。

そこで寒さ対策として買っておいたものがあります。
少し前、無印用品へ行った際に見つけた『着る毛布 ロングカーディガン』。

「着る毛布」は色々なメーカーから出ていますが、こちらは「ロングカーディガン」というように、丈は足首までくるほどは長くありません。

長過ぎるのも動きづらい、短過ぎると足が寒いということで、少し長めになるようにLサイズにしてみました。
160センチ程度の身長で膝下10センチ強の長さになります。

色はこの薄いグレーとホワイト、淡いブルーとありました。ホワイトにしたかったのですが、着たまま家事をすると汚れが目立つかもとグレーにしてみました。

首元も丸襟でスッキリ、ボタンはスナップボタンなので脱ぎ着も簡単。

部屋着としてはゆったり楽に着られて快適。それほど厚手ではないのですが、着るとポカポカと暖かく、買っておいてよかったです。

ランチは身体の外から、中から、両方から温めようと温かいスープにしました。

ネットで買っておいたコムタンスープです。
韓流ドラマを観ていると、スープにごはん、キムチがよく出てきます。
昨夜も「美味しそう。。。」と観ていました（笑）

袋に「具たっぷり」と書かれていますが、牛肉が何枚か入っているだけなので、面倒でなければ何か具材を足してもいいと思います。
スープのお味はとても美味しいです。

面倒だったので具材は加えず、少しだけ残っていたごはんを入れてしまいました。

ここにキムチを乗せていただくと、なんと美味しいことか。。。
昨夜から頭の中で「食べたーい」と行き来していた食欲が満たされました（笑）

コムタンスープは楽天からお買い物しました。

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寒い冬に向けて、次はソルロンタンでも探してみようと思っています。

六本木けやき坂のイルミネーションと晩ごはんがわりの焼鳥とお菓子。

少しずつ肌寒くなってきたかなと感じます。半袖のTシャツのままゴミ出しに出たら、さすがに寒かったです。
いい加減に半袖はやめようと思いながらも、更年期のせいでいきなり暑くなってしまったりするので、しまうことができません。
今年の冬は、更年期対策として、半袖に上着を羽織って過ごそうかなどと考えています。

朝、お友達から「ランチでもいかがですか？」と連絡があったので、いそいそと出かけてきました。
いま親しくお付き合いしている友人達は、ほとんど近くに住んでいるので、思い立った時に声をかけ合い、気軽に会うことができます。

いつものように、お友達とのランチとお茶のあと、せっかくだからとぶらぶらお買い物をして帰ってきました。

六本木ヒルズのお菓子屋さんへ寄ったとき、若い女性達がイルミネーションの話をしていました。

もうそんな時期になったのねと、帰りがけに少しだけ遠回りをして、けやき坂を歩いてきました。

毎年見ている景色ですが、年々物悲しく映るようになりました。
なぜか「私も歳をとったのね」と思うのです。なんなのでしょうか。。。

雨がポツリ、ポツリと降り出してきたので、これは感傷に浸っている場合ではないと大急ぎで帰りました（笑）

ランチを食べ過ぎてしまっていたので、晩御飯は少しだけでいいと、焼鳥を数本買って帰りました。

無印良品で買ったインスタントのお味噌汁と一緒に頂きました。

お腹が空いてしまった時のために、お菓子も少しだけ。
本当はクリームたっぷりのケーキが食べたかったのですが、病院での検査を控えているのでグッと我慢しました。

何をどれほど食べようが、太ることもなく健康でいられた若い頃を思い出し、またしても物悲しくなりました。
こんな気持ちになるのも、どうやら更年期にはよくあることらしいです。

どれだけ悲しくなろうが30年前には戻れないので、韓流ドラマでも観て楽しい気分になることにします。

お家ごはん、モツ煮混みランチと個包装の使い切り七味唐辛子。おやつのシュークリーム。

今日も暖かい一日でした。
午後、運動がてら散歩に出かけましたが、昨日とは違って生暖かい風が吹いていて、なんとなく気持ちが悪い感じでした。
雨が降ってきそうな空模様だったので、わずか15分ほどで帰宅。まったく運動にはなりませんでした（笑）

今日は残り物のモツ煮込みランチでした。買い物をしていないので、サラダになりそうな生野菜は、キャベツとトマトのみ。
しばらくは千切りキャベツばかり食べることになりそうです（笑）

モツ煮込みにはたっぷりのネギと七味唐辛子をかけますが、我が家では七味唐辛子が登場するのはお蕎麦の時くらいです。

大きな瓶詰めを買っても、いつも使いきれないので、小分けのものを使っています。

以前、長野で買った『八幡屋蟻五郎』のもので、使い切りの小袋が詰め合わせになっています。

七味唐辛子だけでなく、いろいろな種類が入っていて、それぞれ個性があるので、いつものお料理が少しだけ変わります。

ラーメン用のラーメン七味やカレーに加えるガラムマサラまで入っている楽しい詰め合わせで、コンパクトなのでお土産にも面白そうです。
各5個ずつ入っているので、なかなか使い勝手があります。

散歩の途中で買ってきたシュークリームが今日のおやつ。
最近、和菓子が続いていたので、久しぶりに洋菓子のテイストが欲しくなりました。
セブンイレブンの『シューパティシェール』というシュークリームです。
最近、コンビニスイーツの美味しさに開眼。
どこででも気軽に買え、お値段もお安いのが嬉しいですね。

本当はエクレアが好きなのですが、洋生菓子のなかでもシュークリームはカロリーが控えめだそうです。
ダイエットはしていませんが、スイーツを控えているので、カロリーの低い方を選びました。

ベランダで愛でる紅葉と、朝ごはんのような一人お昼ごはん。

暖かい一日でした。
朝、いつものようにベランダへ出て、鉢植えのお世話を。カメムシがいなくなったので、もうビクビクする必要はありません（笑）

秋になってから、ベランダには毎朝たくさんの枯葉が落ちています。
お隣のマンションのお庭に大きな木が何本も植えてあるので、そちらからも大きな枯葉がハラハラを我が家のベランダに落ちてきます。

小さい枯葉は我が家の鉢植えからのもので、特にジャスミンは毎日パラパラと葉を落としています。
紅く色づいたジャスミンの葉。

枯葉掃除は大変ですが、ベランダで紅葉気分を味わえるので、それくらいは我慢しましょう。
そういえば、このジャスミン一度しか咲いていないような。。。元気なのですが、栄養が足りないのかもしれません。

ベランダでの作業のあとは、いつもの運動です。
旅行の際は運動もお休みしていたのですが、一日でもやらない日があると、途端に面倒だなと思うようになります。
しかし、一度始めてしまえば、なかなか気持ち良く、YouTubeから画像を探して毎日違う運動を楽しんだり。。。
最近は40分ほど身体を動かし、終わった時には汗が流れています。
関節も柔らかくなり、体力も以前とは比べものにならないほどついてきたので、頑張って続けるつもりです。

お掃除など家事も含め、全て終わる頃にはお昼近くなっていました。
さて、お昼ご飯はどうしましょうか。。。

食欲はあるのですが、なるべく粗食にということで、調理不要のもので済ませることに。
賞味期限が迫っているレトルトのお赤飯、最後の一つと、卵スープ、山椒昆布、味のり、キムチ。
まるで朝食のようなお昼ご飯です。。。

キムチも少し前に1キロも買ってしまい、それをひとりで消費しなければいけないので、毎食のように加わります。

今は次女と二人暮らしですが、次女も外食が多いので、買った食材がなかなか減りません。
無駄にしてしまうともったいないので、最近は買い物を控え、冷蔵庫を空にするまで、あるもので済ませようと頑張っています。
しかし段々とチョイスが少なくなってきたので、いやでも質素になってしまいます。
ダイエットと節約には好都合なのかもしれません（笑）

ニンニクの冷凍保存作業と焦がしたポテトカレー。美味しかったコンビニのクリームチーズパイ。

先日、ベランダに置いた多肉植物に張り付いていたカメムシさんですが、数日どこかで身を潜めていたようで、またしても姿を現しました。
それが気になって気になって。。。
このまま放置は出来ぬと、意を決してベランダから追い出すことにしました。
あまり刺激をすると、酷い臭いを出すそうなので、多肉植物の枯葉を取るために置いてあったピンセットでそっと足を一本つまみました。

少し抵抗されたものの、あっさりと捕獲。そのままベランダの外へポイっと投げると、落下していきました。
高層マンションではないので、どこかで生きていることでしょう。
一安心です。。。

スッキリしたところで、冷蔵庫のお掃除です。じゃがいも、ニンニク、生姜、青唐辛子、これを消費するため、久しぶりにポテトのカレーを作ることに。

ニンニクは一気に使い切れるような量ではなかったので、冷凍保存することに。

じゃがいもに火が通るまでの間、せっせと皮剥き。この手の作業、すごく好きです（笑）

皮を剥かずに冷凍すれば6ヶ月ほど保存できるようですが、それほどの量でもなかったので、皮を剥いてしまいました。皮がなくても1、2ヶ月は大丈夫だそうです（ネット情報です）。
2粒だけ半分にカット、これは少量すりおろしたい時用です。これをまとめてジップロックに入れて冷凍庫へ。

季節外れのハロウィンジップロック。小さな子供がいなくても、可愛くてついつい買ってしまいます（笑）

ニンニクの処理に夢中になっていたら、カレーを焦がしてしまいました。。。

しかし、出来上がってみると、焦げた味もせず、なかなか香ばしく美味しい仕上がり。

青唐辛子をたっぷりと使ったので、とても辛くて美味しいカレーができました！

そして今日のおやつ。
昨日、ナチュラルローソンで買っておいたクリームチーズパイです。

少しだけトースターで焼き直してみたところ、想像以上の美味しさにびっくり。
普段あまりコンビニスイーツはいただきませんが、侮るなかれですね。
わずか160円というお値段で、ここまで美味しいスイーツを作るのですから「すごいものだわ〜」と改めて思いました。
これはもう一度味わいたいと思うくらい気に入りました。