連日の暑さ…まさに不要不急の外出は控えたいほどです。
ここのところ外出が続いていたので、今日は涼しい家の中で過ごしました。
こんな日はどうしても運動不足になるので、外出しない日はもっぱら家で運動です。
先日、購入したステッパーですが、使い方にも慣れてきて、踏み踏みにも余裕が出てきました。
こちらのステッパーを購入した経緯は簡単に以前の日記に書いているので割愛しますが、感想としては希望通りの使い方ができています。
使い始めたときはかなり重たいと感じ、思い切り踏み込まないとステップを踏めない感じでしたが、コツがわかったせいか、またマシーン自体にオイル？か何かが行き渡ったせいか、理由はよくわからないものの、苦なく踏めるようになりました。
コツとしては、どんなに重たい！と感じてもしっかり姿勢を正すこと。これだけで随分違います。
一応メーターもついているのですが、全ての項目が一度に表示されるわけではなく、画面が切り替わるので、何を指しての数字か正直分かりづらさはあります。
ただ、私の場合は時間、歩数だけ分かれば十分なので、時間は自分のスマホでタイマーをセット、あとで歩数を確認するという使い方をしています。
10分もガシガシ踏み踏みしていると、じっとりと汗をかいてくるので、なかなか運動になっている実感があります。
私が選んだのは「ライト」で軽いタイプですが、それでもあまり張り切りすぎると、ふくらはぎに筋肉がつきそう！と思うくらいの負荷はかかります。
実際、カロリー消費やダイエットに役立っているかどうか、まだ始めたばかりでその効果はわかりませんが、やらないよりはずっといいと思っています。
面倒くさがりなので、自分で室内運動を考えて身体を動かすとなると、なかなかできそうにありません。
しかし、こうしたステッパーがあれば、サブスクでドラマや映画を観ながら踏み踏みできるので、私にはピッタリです。
最初は10分でヒーヒー根を上げていましたが、繰り返すうちに20分くらいはできるようになりました。
こちらのものは1時間まで連続踏み踏み可能なので、目標は1時間継続です。
この暑すぎる夏、頑張って室内運動励むつもりです。
ここのところ色々と問題…というのか、煩わしいことが幾つか重なっていて、正直気の重い毎日なのですが、鬱々としていても解決はしません。
人生山あり谷あり！そう思って、やるべきことをやり、あとは運を天に任せるのみ。
健康でさえあれば、なんとでもなります。
心と身体、両方の健康を第一に明るく朗らかに過ごしていくつもりです。
珍しくパンのおやつ。
長女が用意してくれたツナマフィンとほうじ茶のラテ。
糖質ガッツリなので、いつもよりも少し長めに踏み踏みしました（笑）
