また睡眠が乱れていて昨晩もよく眠れず、早朝に目覚めてしまいました。
眠れない中、朝になったらすぐに支度をして外出しよう。そう思っていましたが、寝不足の様子を見た夫から「こんな暑い日に外出して具合でも悪くなると大変だよ」と、急ぎの用事でもないなら家にいてはどうかと言われました。
そう言われれば、それもそう。。。
体調も万全と言えない、寝不足の時にありがちな軽い頭痛と重たい身体。なんとなくすっきりしない感じでした。
そんなことを考えていたら、すっかり外出する気力がなくなり、ゆっくり朝ごはん。
しばらく朝は明太高菜ごはんでしたが、少しお休みして最近は発酵食品を摂ろうとキムチ納豆ご飯にしています。
納豆は苦手というほどでないのですが、好んでいただくものでもないのでひきわり納豆にしています。
煮卵を添えるとボリュームが出て満足度が上がります。
終日在宅なので今日もまたステッパーで室内運動。
Netflixでホラーを観ながらふみふみ。
今日は30分ほど頑張ってみるつもりでしたが、足の筋肉が弱いせいか20分ほどでふくらはぎと太ももが痛くなり、そこで一旦休憩しました。
休憩しながらトータル1時間ふみふみ。
これで本日は運動した気になれました。
夜は使ってしまいたかった茄子、しめじ、ベーコンでアラビアータ。
暑いのでピリピリとちょっと辛めの味付けにしてみました。
何か作るのが面倒な時はパスタにしてしまいますが、今日は以前あるイタリアンのシェフが公開していたのを真似て茄子の火入れをしたので、少し時間がかかってしまいました。
手間をかければその分美味しいもの。
これまた満足度高しでした。
