朝のプランクを始める前に、準備運動をしてみようと、ラジオ体操を始めました。
「ラジオ体操第一」は、馴染み深く、簡単なので継続できるかなと思ったのです。
子供の頃、夏休みに地域で行われていたラジオ体操に通っていたので、なんとなくは覚えていましたが、忘れてしまった部分もあり、YouTubeの動画を見ながらやっています。
子供の頃、こんな簡単な体操で運動になるのかと思っていましたが、身体のなまり切った50代のいま、ハードとまでは言いませんが、しっかり運動になっているのが実感できます。
まんべんなく全身を動かすことができ、よく考えられた運動だなと、すっかり気に入りました（笑）
加えて時間も場所もとらない。これがいいところです。
室内で畳一畳分もあればできてしまうラジオ体操＆プランクは、たったの5分あればできてしまう簡単運動ですが、終わった時にはうっすらを汗をかきます。
ダイエットにはならないと思いますが、コロナ禍でなまった身体をほぐすには、効果がありそうなので、少し慣れたら、今度はもう少しハードな「ラジオ体操第二」を日課にする予定です。
台風も寝ている間に通り過ぎたようですが、お天気は変わらず不安定。
今日はお彼岸入りなので、朝一番でおはぎを買いに行く予定でしたが、午前中は時折激しい雨が降ったりと、ちょっと挫けました。。。
雨雲レーダーを観ながら、昼前に少しだけお天気が回復するタイミングを見計らい、大急ぎで出かけました。
明治屋に寄って、少しだけお買い物をしたあと、船橋屋こよみでおはぎをゲットして、大急ぎで帰宅しました。
蒸し暑くて、汗びっしょりになりましたが、おはぎを食べるのですから、少しでもカロリー消費しておきたいとろです。よい運動になりました。
サッとシャワーを浴びて、スッキリしてから、買ってきたおはぎ2個をお昼ごはん代わりに頂きました。
このおはぎは、今日のメインブログにレビューしました。
お彼岸中はいくつもおはぎを買いに走る予定なので、しばらくは「おやつ」ではなく「食事」として置き換えます。
夕方、長女が私の好きな『とらや』の羊羹お土産を提げ、やってきました。
近所についでがあったとのことで寄ったようです。
焼き茄子カレーの話をしていたら、食べたいというので、冷蔵庫を確認すると、食材が揃っていたので、急遽作りました。
今夜は粗食にするつもりでしたが、せっかくなので一緒に食事をし、お腹いっぱいに食べました。
久しぶりに長女2人、ゆっくりお喋りをして、楽しい夜を過ごしています。
